Morgane a perdu 22kg et ne compte pas s’arrêter en si bon chemin !

Aujourd’hui, il faut que je te parle de Morgane. Morgane s’est inscrite à mon programme en 2019 et elle s’est plantée. Monumentalement. Elle n’a pas tenu plus de quelques semaines, elle n’était pas prête. Mais elle n’a pas renoncé. Un an plus tard, elle m’a demandé un coaching et depuis, elle a perdu 22kg en 21 semaines 💪🏻

Morgane, 22kg de moins sur la balance, une énergie et une confiance retrouvée.
👉🏻 Pour quelles raisons t’es tu inscrite au programme ?

Je me suis inscrite en avril ou mai 2019, je pense. Il faudrait vérifier la date. Mon objectif était clairement une perte de poids. Je voulais perdre pour les vacances (genre régime « bikini »), vite et facilement. Je n’ai pas vraiment saisi l’essentiel. Pour moi, c’était un énième régime.

J’ai voulu aller plus vite que la musique, essayer tout et tout de suite sans suivre le rythme de tes mails. Je me suis crashée en beauté et j’ai vite laissé tomber au premier apéro des vacances. Ensuite, j’ai encore pris quelques kilos et c’est en mars 2020, quand le coronavirus est arrivé à nos frontières que j’ai réalisé que je présentais tous les facteurs aggravants qui présageaient de sérieuses complications si j’étais infectée par ce virus.

J’ai eu peur pour ma vie. C’est ce qui m’a poussée à te demander une séance de coaching.

👉🏻 Combien as-tu perdu de poids depuis que tu as commencé ?

Depuis le coaching en avril, j’ai perdu 22 kilos en plus ou moins 21 semaines si je compte bien. Il m’en reste une petite vingtaine encore à perdre si je veux atteindre mon objectif.

👉🏻 As tu senti d’autres effets bénéfiques ?

Oui, absolument. Je dors mieux, j’ai plus d’énergie, je me sens mieux dans ma peau, je suis beaucoup plus détendue. J’avais des douleurs dans les chevilles qui ont disparu. Une tendinite au bras gauche me limitait dans ma pratique du violoncelle. Ce n’est plus le cas. Mes proches me trouvent beaucoup moins à cran, moins sur la défensive. J’ai retrouvé une certaine harmonie et tout le monde apprécie, moi la première.

Hier, mon professeur de violoncelle m’a trouvée beaucoup plus détendue qu’auparavant Et même si je dois retrouver de nouvelles positions et sensations avec mon instrument, mon jeu est beaucoup plus fluide et agréable comme si je m’étais débarrassée de mon armure.

👉🏻 As tu adopté une alimentation strictement céto depuis ou as tu trouvé le compromis qui te convient ?

J’ai adopté une alimentation Céto protéinée. J’adore la viande qui me rassasie plus que le poisson. J’ai bien les proportions de mon assiette en tête. Je ne suis pas une grande cuisinière, c’est plutôt une corvée pour moi. Mais en suivant les recettes que tu proposes dans tes livres et sur le site, j’arrive à me débrouiller. Avant,  je trouvais beaucoup plus simple d’acheter un sandwich.

A présent, je me prépare mon bento ceto tous les soirs pour le lendemain au boulot. Je pratique aussi le jeûne intermittent. Je ne prends pas de petit-déjeûner, excepté le week-end où je « brunche » vers 11h en famille. Dans mon jardin, trois poulettes heureuses me fournissent en œufs frais. A mes proches qui me disent que j’ai beaucoup de courage, je ne sais que répondre.

En fait, je n’ai pas l’impression que c’est difficile tant je suis convaincue des bienfaits que m’apporte l’alimentation réduite en glucides et de la nocivité des aliments industrialisés.

👉🏻 Connaissais-tu l’alimentation cétogène avant de te lancer ?

Un peu mais de manière trop superficielle. Depuis, je lis de nombreux ouvrages sur le sujet. J’aimerais beaucoup inclure l’alimentation cétogène dans la pratique de ma profession d’infirmière. Je pourrais guider mes patients diabétiques. Je pourrais conseiller mes patients atteints de sclérose en plaques afin de retarder l’apparition de certains symptômes.

👉🏻 Qu’est ce qui t’a particulièrement plu dans le programme ?

Le coaching a été salvateur. Tu as su trouver les mots qui m’ont fait déculpabiliser. Tu as su me présenter une manière simple d’aborder mon assiette (proportions, morceau d’animal). Les lives m’aident beaucoup aussi: c’est le rendez-vous « motivation de la semaine ». Le groupe Facebook est important aussi. Nous nous soutenons mutuellement, nous échangeons des conseils, astuces ou juste parfois des états d’âme. Je n’y ai jamais vu que de la bienveillance. C’est comme une grande famille.

Ce qui me semble important également, c’est de lire les publications d’études, les livres comme ceux de Fung, Taubes, Perlmutter, Lustig, Noakes, Bourdua (tous ces auteurs dont tu nous parles souvent) parce-que cest plus facile de pratiquer quelque chose que l’on comprend et dont on est convaincu. Depuis que je connais les ravages que l’excès d’insuline provoque, je ne peux envisager l’idée d’ingurgiter un aliment interdit.

Ces 45 minutes de coaching avec toi ont changé ma vie, tu as su trouver les mots et m’encourager pour que j’atteigne mes objectifs.

Merci pour ton témoignage, Morgane ! 🥰

Si toi aussi, tu souhaites comprendre les différentes alimentations réduites en glucides et mettre en place l’alimentation qui TE convient, inscris-toi !
Je t’explique tout ici. :
👉🏻 https://www.lesassiettes.fr/programme

Sophie Gironi • Coach ceto & lowcarb

Coach certifiée The Nutrition Network™; j'accompagne ceux qui souhaitent perdre du poids et retrouver la forme vers leur alimentation minceur durable, au travers de mon programme "Les Astuces de Sophie" • 28 jours pour réduire les glucides.

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AVIS CLIENTS

Sophie Gironi • Coach Nutrition

AVIS CLIENTS

Aurélie 8 février 2021

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Un programme hyper intéressant et efficace!! ⭐️⭐️⭐️⭐️
Ce que j’ai particulièrement apprécié c’est qu’on apprend vraiment sur la nutrition et qu’on comprend pourquoi changer telles ou telles habitudes. Sophie est hyper pédagogue, elle rend accessible des sujets parfois scientifique ou de nutrition et transmet avec passion ses connaissances.
Merci pour ce programme de qualité sur lequel je continue de développer les bases acquises ! 🙏🏼

Elise 28 mai 2021

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Aucune hésitation pour ce programme de 28 jours : je le recommande très vivement. Il est très instructif, permet comprendre notre métabolisme, de repérer nos "erreurs" nutritionnelles et surtout d'amorcer la perte de poids. Ces 28 jours sont passés trop vite et je continue à suivre les conseils de Sophie, et du groupe, au travers de la page Facebook. Merci beaucoup !

Mélanie Novembre 2020

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je suivais Sophie sur instagram depuis un petit temps et après une année de cetogene en autodidacte j'ai senti le besoin de confirmer ou non si j'allais dans la bonne direction. Sophie et son programme m'ont rassuré sur certains points et fait prendre conscience de ce que je devais encore améliorer. Pas de recette magique, il faut suivre ses conseils. en prime on y découvre une personne bienveillante, qui souhaite vraiment nous aider et qui prend le temps de nous conseiller -et qui sait bien que la route peut être pavée d'obstacles.

Magali Juin 2020

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Excellent programme
Pour moi, excellent programme à suivre. Avec Sophie, vous ne trouvez pas de photos Instagram impossibles à reproduire chez vous, de pubs pour des produits miracles ou de substitution qui vous coûtent un bras...non. Une approche complète, du bon sens, des conseils simples à mettre en application chaque jours, et une communauté bienveillante, et un soutien efficace et humain. Foncez !

Audrey Janvier 2021

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J'aurai aimé croiser le chemin de Sophie plus tôt !
Après 20 ans de consultations auprès des nutritionnistes et de régime en tous genres, après 20 ans de sport qui ne m'ont jamais fait perdre un gramme, le programme de Sophie est enfin LA solution ! J'ai perdu 6 kg en 3 mois, je m'affine beaucoup et je sais que l'alimentation proposée par Sophie me correspond et m'aidera à perdre du poids à long terme. Je suis en pleine forme et entrevois enfin une solution pour perdre mes kilos. Merci Sophie !

Josiane Décembre 2020

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Après avoir pratiqué l'alimentation ceto seule, j'ai trouvé les coordonnées de Sophie Gironi. J'ai adhéré à son programme de 28 jours. Le coaching de Sophie est super🙏. Les mails envoyés chaque jour, l'accès aux videos que nous pouvons revoir nous guident et au bout des 28 jours, le programme est intégré avec succès. 💥💥💥 Merci Sophie pour tout ce suivi. Je recommande.

Cristina Mars 2021

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C'est le coach ideal! Elle ne va pas dans ton sens, elle t'apprend ce dont tu as besoin. Elle t'apprend profondément ce qui se passe dans ton corps, ce dont il faut faire pour trouver les réponses et surtout de te rendre autonome des que possible mais pas trop tot non plus car elle te donne la possibilité de continuer avec un coaching personnalisé !

Steph Janvier 2021

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Sophie est au top.... Grâce à Sophie Gironi, j ai réussi à comprendre ce qui me convenait au niveau alimentaire, en mettant en pratique ses précieux conseils, pleins de bon sens, de bienveillance et d empathie... Mes migraines ont disparus, mais j'ai vu, ainsi, disparaître des petits maux comme les aigreurs d estomac, et un dégonflement évident..... J'ai retrouvé un sommeil réparateur, une énergie dingue, et je perds aussi, petit a petit, mes kilos superflus... je teste, j'essaie, je me trompe, je me relève..mais surtout j apprends à me connaître et à savoir ce qui me convient vraiment !! Merci Sophie 🌺

Sandrine Anne Janvier 2021

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Une méthode qui fait ses preuves. 28 mails pour 28 jours d'apprentissage afin de connaître les bases de l'alimentation réduite en glucides. Tout est bien expliqué et il y a aussi la salle de classe (groupe privé sur FB) si il y a des questions que l'on veut poser. Je suis très satisfaite de cette enseignement, qui m'a permis d'éliminer les aliments inflammatoires de mon alimentation et de ne plus avoir de douleurs.

Faiza Décembre 2020

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Compétence, disponibilité, Sophie sait de quoi elle parle !
Merci pour ce programme complet, bien documenté et serieux.
Je recommande vivement !
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