Tu lis, relis, fouilles, cherches, et tu ne sais pas par où commencer ? Tu es totalement perdu.e face à la multitude d’informations disponible en ligne sur « le régime cétogène » et aux consignes contradictoires que tu lis ici ou là ?
Réduire les glucides, c’est un bon début. Pour perdre du poids, il en faut un peu plus.
Manger assez, caler jusqu’au repas suivant, dormir, gérer le stress : tout ça joue autant que ce qu’il y a dans l’assiette. Je l’explique chaque matin dans La Quotidienne, ma newsletter gratuite.
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- la liste des aliments à privilégier et ceux à éviter absolument pour réduire les glucides dans ton alimentation,
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Réduire les glucides, c’est bien. Comprendre le reste, c’est mieux.
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