C’est quoi, être en bonne santé ?

“Mais Madame, vos analyses sont parfaites” 😊

On te l’a déjà faite, celle là ?

Tu es épuisée, tu as l’impression que ton corps t’échappe, tu prends du poids sans comprendre pourquoi, et quand tu en parles à ton médecin, il te prescrit une prise de sang lambda, te dit que tout va bien et te recommande de “manger moins, bouger plus”.

Avec éventuellement un peu de magnésium en complément, soyons fous 🙈

Ce n’est pas ça, être en bonne santé (et ce n’est pas ça, soigner, mais c’est un autre débat).

L’OMS définit la santé de la manière suivante : « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. »

Etre en bonne santé peut s’évaluer sur 8 principaux critères :

💤 Sommeil

Tu dors bien et suffisamment, tu n’as pas d’insomnies, tu te réveilles sans réveil en pleine forme.

🍽️ Digestion

Tu as rarement voire jamais mal au ventre, tu digères bien, tu ne souffres pas de constipation ou de diarrhées.

🚶 Mobilité

Tu peux bouger à ton aise, danser, faire du vélo ou de la marche, te lever d’un canapé trop bas, et tu n’as pas de douleurs articulaires.

⚡️ Énergie

Tu te lèves en forme, tu as suffisamment d’énergie pour affronter toutes les épreuves de ta journée, et tu ne passes pas ton week-end à dormir pour récupérer.

🧠 Fonctions cognitives

Tu arrives à te concentrer, à réfléchir, tu ne cherches pas tes mots, tu n’as pas d’épisodes de brouillard mental.

💪 Santé mentale

Ton humeur est stable, tu te sens fort·e, serein·e et tu n’as pas d’angoisses face à l’adversité.

⚖️ Poids

Tu maîtrises ton poids, tu te sens bien dans ton corps et tu es dans un IMC correct.

😷 Système immunitaire

Tu résistes aux petits maux hivernaux, tu es rarement malade et quand ça arrive, tu te rétablis rapidement.

Il n’est jamais trop tard pour agir et prendre ta santé en main ✨

En mettant en place quelques actions concrètes pour améliorer ton hygiène de vie, tu pourras cocher de plus en plus de cases, jusqu’au carton plein.

L’alimentation joue une part prépondérante dans ta santé, si tu veux enfin reprendre la main sur ta santé métabolique et cocher les 8 cases du bingo de la santé, tu peux commencer par là 👇