La Gaufre Palermo de Monsieur Keto

La toute première recette de notre Calendrier de l’Avent Céto & Collaboratif est proposée par Geoffrey, alias Monsieur Keto, que vous pourrez retrouver sur Instagram : @monsieur_keto

Gaufre Palermo de Monsieur Keto

Gaufre Palermo

Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 5 minutes
Portions: 2 personnes

Ingrédients

  • 1 aubergine
  • 1 boule mozzarella
  • 4 tranches bacon
  • 1/2 oignon
  • basilic frais
  • sel et poivre
  • persil

Instructions

  • Couper l'aubergine en 4 dans le sens de la longueur ; saler, poivrer et déposer un filet d'huile d'olive sur chaque face.
  • Disposer deux tranches fines de mozzarella, puis deux lardelles/ tranches de bacon (préalablement cuites). Ajouter du basilic ciselé et de l'oignon (cuit ou cru). Superposer une autre tranche d'aubergine pour fermer comme un sandwich
  • Faire cuire au gaufrier environ 5 min (surveiller la couleur) Il se peut que la mozzarella rende un peu d'eau, continuer la cuisson, elle va s'évaporer.

Notes

Vous pouvez remplacer la mozza par d’autres fromages et ainsi jouer sur les associations de goûts.

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Sophie Gironi • Coach ceto & lowcarb

Coach certifiée The Nutrition Network™; j'accompagne ceux qui souhaitent perdre du poids et retrouver la forme vers leur alimentation minceur durable, au travers de mon programme "Les Astuces de Sophie" • 28 jours pour réduire les glucides.

4 réponses

  1. Nanou dit :

    J’ai du mal à imaginer qu’en 5 mins l’aubergine soit bien moelleuse et cuite… mieux vaut la cuire un peu avant à mon avis… as tu testé toutes ces recettes Sophie? En tout cas super idée ce calendrier de l’avent!

  2. Jacqueline dit :

    Avec mon expérience de cuisinière, j’opterais pour une cuisson des aubergines au four/grill avec un filet d’huile d’olive,puis quand elles sont bien grillées,je les garnirais avec bacon/oignon frits et la mozzarella par dessus, repassées au four jusqu’à la fonte du fromage, ensuite parsemer le basilic ciselé,…. c’est plus classique comme préparation mais plus logique .
    Merci quand même pour cette suggestion.

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