Vingt et uniĂšme recette festive et cĂ©togĂšne pour l’Ă©dition 2022 du Calendrier de l’Avent Collaboratif, de trĂšs gourmandes bouchĂ©es apĂ©ritives au chĂšvre et au saumon proposĂ©es par MĂ©gane.
Cette recette réduit les glucides. Pour perdre du poids, il en faut un peu plus.
Manger assez, caler jusqu’au repas suivant, dormir, gĂ©rer le stress : tout ça joue autant que ce qu’il y a dans l’assiette. Je l’explique chaque matin dans La Quotidienne, ma newsletter gratuite.
Je m’inscris gratuitement âFaciles Ă prĂ©parer la veille, vous pourrez les tiĂ©dir au four quelques minutes avant de les servir, pourquoi pas surmontĂ©es d’une touche de chantilly salĂ©e Ă la ciboulette !
BOUCHEES APERITIVES CHEVRE SAUMON
Ingrédients
Method
- Préchauffer le four à 180 °C (th. 6).
- Couper les oignons et le saumon fumé en petits morceaux.
- Dans un saladier, battre les Ćufs en omelette.
- Ajouter le lait, l’aneth, le sel et le poivre. MĂ©langer.
- Dans chaque mini-moule, ajouter un peu d’oignon, de chĂšvre rĂąpĂ© et de saumon fumĂ©.
- Ajouter ensuite 1 c. à soupe de la préparation oeuf/lait/épices à chaque mini-moule. Mélanger délicatement à la petite cuillÚre.
- Faire cuire au four 20 Ă 30 minutes selon la taille des moules.
- Laisser tiédir avant de démouler.
đ Retrouve toutes mes recettes cĂ©togĂšnes et lowcarb pour t’inspirer.
RĂ©duire les glucides, c’est bien. Comprendre le reste, c’est mieux.
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Bonjour,
je vois sur plusieurs recette farine de coco.
J’ai essayer et je trouve que ca a un gout trop prononcĂ© contrairement a la farine basic.
Quel est la farine keto la plus ressemblante a celle de blé ?