C’est bientĂŽt l’Ă©tĂ©, les barbecues ne vont pas pas tarder Ă chauffer, les braises Ă fumer et les glaçons Ă tinter dans vos verres d’eau Ă bulles !
Et ça tombe bien, les viandes bien grasses habituellement préparées au barbecue sont parfaites en alimentation cétogÚne : agneau, porc, saucisses, merguez, cÎtes de boeuf, brochettes chorizo-gambas, autant de sources de protéines et de lipides qui vous permettront de vous régaler.
Cette recette réduit les glucides. Pour perdre du poids, il en faut un peu plus.
Manger assez, caler jusqu’au repas suivant, dormir, gĂ©rer le stress : tout ça joue autant que ce qu’il y a dans l’assiette. Je l’explique chaque matin dans La Quotidienne, ma newsletter gratuite.
Je m’inscris gratuitement âMais il n’y a pas que les grillades, dans la vie. Du coup, je vous ai prĂ©parĂ© un rĂ©sumĂ© de mes 9 meilleures recettes pour un apĂ©ro cĂ©to & lowcarb, dans un document PDF Ă tĂ©lĂ©charger et Ă imprimer !
Vous y retrouverez ces recettes :
- Caviar dâaubergines express
- Flatbread aux Herbes de Provence
- Omelette de Blette
- Croquettes de courgettes
- Quiche roquette ricotta
- Rillettes de Sardines
- Quiche cétogÚne ricotta courgette
- Pùte à cake salée céto
- Pain céto au micro-ondes
Vous pouvez Ă©galement retrouver ici lâensemble des recettes de ce blog adaptĂ©es pour lâapĂ©ro. Si vous les testez, N’hĂ©sitez pas Ă me dire ce que vous en pensez en commentaire !
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RĂ©duire les glucides, c’est bien. Comprendre le reste, c’est mieux.
Chaque matin, un levier de la perte de poids expliqué simplement, dans ma newsletter gratuite.
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Bravo !
Tout donne envie đŽ
Merci Helene !