Glucides : la qualité avant la quantité !
Lorsqu’on démarre une alimentation réduite en glucides, notre premier apprentissage passe par la compréhension de la quantité – parfois aberrante – de glucides contenue dans des aliments qui ne nous...
Sophie Gironi • Coaching et programmes cétogène & lowcarb
Tu découvre les alimentations réduites en glucides ? Je te recommande de consulter cette page « Tout savoir sur le régime cétogène » pour en savoir plus !
Tu débutes ? À lire en priorité 👇🏻
La Foire aux Questions
Pour comprendre les grands principes de l’alimentation réduite en glucides, les différences entre les diètes céto, lowcarb, LCHF, IG bas, les précautions à prendre et les bienfaits de la réduction du sucre au quotidien.
Le Guide Céto & Lowcarb
Pour aller plus loin dans la compréhension de la diète céto et de ses effets, et mettre en oeuvre durablement l’alimentation qui te convient en fonction de tes objectifs (perte de poids, santé, performances).
La Céto en pratique
Pour faciliter l’adoption au quotidien d’une alimentation réduite en glucides, céto ou lowcarb, grâce à une série de visuels pratiques qui t’aideront à adopter les bons réflexes au quotidien dans ton régime.
Découvre mes astuces bonus👇🏻
Tu as tout essayé et tu n’arrives pas à perdre de poids ou à stabiliser ?
Je peux t’accompagner dans ton changement d’alimentation et t’aider à perdre du poids durablement, à ton rythme et en fonction de tes contraintes !
Mes derniers articles 👇🏻
La liste des courses en alimentation cétogène
L’un des secrets de la réussite d’un régime, quel qu’il soit, réside dans sa capacité à vider ses placards des aliments interdits pour les remplacer par des produits autorisés. Voici...
Faut-il avoir peur des protéines ?
Quand on commence à s’intéresser à l’alimentation cétogène ou lowcarb, l’un des premiers arguments auquel on se confronte chez les non-initiés, outre celui de l’excès de gras, c’est celui de...
Pain de viande aux épinards
On ne présente plus le meatloaf, qui fait partie des recettes que vous préférez sur mon blog – ma recette originale est là. Mais il est possible de la décliner...
Mini-Quiches Chèvre & Courgette
Une petite recette vite fait, au détour d’un repas ‘fond de frigo’, mais qui fait un grand effet : des mini-quiches à manger chaudes ou froides, à l’apéro ou au...
Mon interview du Dr Bourdua-Roy
Il y a quelques semaine, mon éditeur m’a proposé de m’envoyer le tout dernier livre de leur collection sur les alimentations réduites en glucides, le livre « Inverser le surpoids et...
Une nouvelle étape !
Il y a quelques jours, j’ai reçu ce certificat de The Nutrition Network™️, le centre de formation créé par le Pr Tim Noakes, fervent défenseur des alimentations réduites en glucides....
Marie a trouvé sa routine et les résultats sont là !
Marie a démarré en mars, perdu 8kg sans s’affamer et se sent plus en forme que jamais 💪🏻 Aujourd’hui, elle pratique un cétogène plutôt carnivore par goût, et elle partage...
