Peut-on perdre du poids sans compter ses macros ?

Peut-on perdre du poids sans compter ses macros ?

Oui. J’ai perdu 40kg entre 2006 et 2008 sans jamais avoir compté mes macros – les apps n’existaient pas à l’époque !

Il est tout à fait possible de démarrer et maintenir une alimentation pauvre en glucides. – et de perdre du poids – sans compter les macros. Il suffit pour cela de s’en tenir à quelques grands principes de base, que j’explicite dans cet article : La Céto sans compter ses macros.

En fonction des profils, et des métabolismes, il pourra néanmoins s’avérer nécessaire d’apprendre à mesurer ses macros : si la perte de poids n’est pas au rendez-vous, par exemple.

Si tu souhaites en savoir plus, j’ai réalisé une vidéo sur le sujet.

Sophie Gironi • Coach ceto & lowcarb

Coach certifiée The Nutrition Network™; j'accompagne ceux qui souhaitent perdre du poids et retrouver la forme vers leur alimentation minceur durable, au travers de mon programme "Les Astuces de Sophie" • 28 jours pour réduire les glucides.

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