Faut-il mesurer sa cétonémie ?

Faut-il mesurer sa cétonémie ?

Il y a différentes écoles à ce sujet, les accrocs à la mesure stricte, ceux qui mesurent au début pour comprendre, et ceux qui trouvent que c’est inutile.

Je fais partie de cette dernière catégorie. Mesurer ses apports quotidiens et les résultats en terme de perte de poids est nettement plus efficace à mon sens que savoir si on est effectivement “en cétose”.

D’autant qu’avoir des corps cétoniques dans le sang ne signifie pas que le corps est capable de les utiliser comme source d’énergie !

Si je devais mesurer UN indicateur sanguin absolument, ce serait ma glycémie, à jeun et après mes repas, pour comprendre comment certains aliments peuvent l’impacter, et donc impacter la sécrétion d’insuline. Mais je ne le fais pas non plus et préfère me fier à ma balance.

Sophie Gironi • Coach ceto & lowcarb

Coach certifiée The Nutrition Network™; j'accompagne ceux qui souhaitent perdre du poids et retrouver la forme vers leur alimentation minceur durable, au travers de mon programme "Les Astuces de Sophie" • 28 jours pour réduire les glucides.

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