Tout le monde n’a pas besoin de se jeter à corps perdu dans un régime céto hyper contraignant pour perdre du poids !⠀
Régime Céto : Guide du débutant
Cétose, pas cétose, macros, pas macros, je t’explique l’essentiel des alimentations réduites en glucides (ARG) dans mon guide du débutant, une série d’articles pour découvrir les différentes ARG et leurs principes.
Tout ce qu’il te faut pour démarrer facilement un régime cétogène, lowcarb ou LCHF sans prise de tête !
Commencez doucement, un pas après l’autre, et vous apprendrez en cours de route. Première étape : se débarrasser des sucres et des féculents. Easy, non ?
Oui, le tout premier bienfait du « régime keto » est la perte de poids, et c’est pour cela qu’on s’y intéresse… mais la réduction des glucides présente d’autres avantages !
Le régime keto est un mot fourre-tout pour parler DES alimentations réduites en glucides. Régime cétogène, lowcarb, LCHF : je t’explique les différences.
Pas envie de compter tes macros ? Ce n’est pas nécessaire au démarrage, il suffit de bien comprendre les proportions des aliments qui constituent l’assiette céto !
Jeûne, pas jeûne, protéines, pas protéines, cétose, pas cétose… Tu ne sais plus à quel Saint te vouer ? Je démonte les principaux mythe du « régime keto ».
Une vidéo pour bien comprendre les différentes formes d’alimentation réduite en glucides, LCHF, lowcarb, céto, RP/E, carnivore et leurs différences.
Trois règles simples pour démarrer un régime céto sans se prendre la tête, ni compter ses macros ! Des aliments sains, des légumes verts et de la bonne viande. Facile !
Tu débutes ? Pas de prise de tête ! Je t’explique comment composer facilement ton repas sur la base d’aliments simples.
Les aliments à avoir absolument dans son placard ou son frigo quand on veut réduire les glucides.
Protéines, lipides, glucides, je t’explique ce que sont les fameux macronutriment dont on entend tellement parler en alimentation cétogène.
L’alimentation ne se résume pas à des macros. Cette vision réductionniste est souvent la plus grosse source d’erreur et d’échec en matière de régime céto, je t’explique pourquoi dans cette vidéo.
