Non classé

14 mai 2020

Une année d’activité, on fait le bilan ?

14 mai 2019 : après des semaines de travail, je lance mon programme « Les Astuces de Sophie • 28 jours pour réduire les glucides », et j’encaisse mon tout premier paiement,...

Non classé

26 février 2016

Bonnes assiettes de Marseille

Le week-end dernier nous avons profité de notre passage à Marseille à l’occasion de Japan Expo Sud pour y passer le week-end… Et outre un soleil magnifique qui nous permis...

Non classé

15 janvier 2016

Les Assiettes de Maman

L’assiette du jour est une assiette d’ailleurs (et pour le coup, ça n’est même pas une assiette mais une ardoise ;)), l’idée de ce blog étant de partager également des...

Les Assiettes de Sophie

5.0

alimenté par Facebook

Mamie Mapuche

2020-05-16T14:24:52+0000

recettes merveilleuses et faciles keto bien sur

Valérie Champeil

2020-05-15T06:51:00+0000

Un programme pensé, censé, réfléchi... Bref, ce groupe, n'est que bienveillance et... vous fait vous sentir à votre place, que vous décidiez de devenir ceto ou low-carb. Des conseils dispensés petit à petit, car comme le dit Sophie, ce n'est pas un sprint, mais un marathon. Pour chacun d'entre nous, ce sera forcément différent, mais quoi de mieux que d'apprendre à son rythme à connaître et dompter son métabolisme. Je recommande vivement ce programme.lire la suite

Geraldine Leonard

2020-05-15T06:06:38+0000

Les mails de Sophie sont une bonnes bases que ce soit pour les débutants ou non, j'ai... revu les grands principes qu'il m'est arrivé d'oublier en chemin! Le groupes Facebook est très convivial et beaucoup de contenu est disponible :) Je suis heureuse de faire partie de cette communautés ! Le contenu des mails n'est qu'une part du produit,la vraie plus value c'est Sophie le créatrice du programme ! 😘lire la suite

Aurelie Giraud

2020-05-03T15:19:19+0000

Merci Sophie pour ton accompagnement et ta simplicité :).

Danielle Cassaro

2020-04-21T14:47:51+0000

Super recettes et conseils

Céline Ververs

2020-04-19T21:59:58+0000

Enfin un guide simple et qui avance pas à pas. Cela laisse le temps d’intégrer chaque... point important. Elle répond à toutes nos questions et hésitations. Un réel soutien. J’ai fait de nombreux régimes, à mourrir de faim. Cette fois je perds du poids et je mange des plats très agréables sans avoir faim. Que du bonheur.lire la suite

Laurence Merlet-Briand

2020-04-11T12:40:46+0000

Enfin un programme clair Sophie partage son expérience et nous en profitons pleinement... Son engagement à notre égard est exemplaire ! J’ai déjà perdu 11 kg grâce à tous ses conseils, le coaching est une suite logique et Sophie est très rigoureuse à nous rendre autonome C’est une belle rencontre et sa sincérité, son histoire font toute la différence !Merci Sophie ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️lire la suite

Caroline Saint-marc

2020-04-08T09:03:43+0000

Bien plus qu'une solution pour perdre du poids, c'est incontestablement une alimentation... pour un bien être général sur tous les plans ! à adopter les yeux fermés et n'oubliant pas de bien boire.lire la suite

Fran Fournier

2020-04-02T18:07:17+0000

Je suis Les assiettes de Sophie depuis fin d'année 2019. Je me suis inscrite à son... programme de 28 jours fin décembre 2019 pour commencer début janvier 2020.Sophie me coach depuis 2 semaines maintenant.J'ai fait des erreurs mais j'ai appris. J'en fait encore quelques unes mais je continue d'apprendre.Je sais que je ne mange plus de féculents style pates, riz ou pommes de terre depuis plus d'une semaine. Alors que jusqu'à il y a 2 semaines je mangeais encore facilement 4 cuillères à soupe bomber de riz ou pates... Je me sens quand même mieux dans ma peau, j'ai réussi à débloquer à nouveau mon poids qui stagner depuis presque 2 ans.Je ne veux pas la perfection car cela n'existe pas, mais je suis heureuse et mieux dans ma peau.Sophie est présente au maximum pour nous.Elle nous réponds au plus vite qu'elle le puisse.Elle a de très bonnes recettes. Elle est à l'écoute.Merci Sophie de nous aider avec les outils, les conseils, les coups de pieds aux fesses (qui pour ma part sont acceptés sans problèmes), les gentils mots de soutien et pour tout ce que tu fais pour nous à ce que l'on comprenne ce qui est bon ou non pour nous.C'est à prendre ou à laisser.Mais pour moi c'est adopté il faut juste que je continue sur cette voie qui je sais et la bonne pour moi.MERCI SOPHIE GIRONIlire la suite

Delphine Bourgeois

2020-03-28T08:39:51+0000

un accompagnement progressif qui permet d'acquérir toutes les bases nécessaires pour se... lancer dans un nouveau mode d'alimentation.. de bien comprendre les pourquoi des comment ... sans stress... par palier... et de pouvoir voler de ses propres ailes à la fin... Merci Sophie ! tout est clair pour moi maintenantlire la suite

Agatha Raisin

2020-03-11T06:34:25+0000

Ces 28 jours sont cruciaux pour la bonne compréhension du mécanisme,et ainsi pouvoir... démarrer tout en douceur, accompagnée de Sophie, afin de ne pas faire d'erreur, c'est une belle piste de lancement. Au bout de ce programme, nous sommes autonomes, et avons toutes les cartes en mains pour pouvoir prendre du plaisir à préparer, manger sans prise de tête, en meme temps, l'œil s'est qq peu habitué aux proportions.Sophie est là, a l'écoute, bien présente, répondant aux questions.Un bon pilier qui nous accompagne dans un nouveau corps et nouvelle vie.Merci. Sophie.lire la suite

Wal Quirit

2020-02-22T05:28:14+0000

Ce programme est accessible à tous. Le système 1 mail par jour pendant 28 jours permet... d'intégrer en douceur le concept de cette alimentation. Sophie est très présente et toujours à l'écoute 👍😊lire la suite

Arys Arys

2020-02-21T20:58:28+0000

super programme, Sophie est toujours là à notre écoute et présente pour nous... épauler. jamais aucune question n'est bête, aucun jugement.Je recommande vivement. Même après les 28js grâce à la communauté nous ne sommes jamais seulelire la suite

Edith Daure

2020-02-06T14:36:24+0000

Super conseillère, proche de ses « patientes », super recettes... que des éloges !

Véronique Gassmann

2020-02-01T14:15:37+0000

Super programme, très bien explique

Marie-agnès GM

2020-02-01T11:21:07+0000

un programme très bien structuré sur 28 jours, pour un vrai changement d'habitudes... alimentaires et une réelle efficacité. Perte de poids et pleine forme sont vraiment au rdv !je rajouterais dans mon cas des résultats inespérés pour me débarrasser des quelques kilos en trop installés à la ménopause. je conseille vraiment ce programme pour retrouver la pêche après 50 ans notamment !lire la suite

Claire Haberkorn

2020-01-18T16:28:03+0000

Super programme qui permet de remettre les bases en place, toujours à l’écoute 😁... j’adorelire la suite

Claudia Peissellon

2020-01-03T15:34:43+0000

Super coaching pour comprendre en douceur le mode d'alimentation cétogène ! Comprendre... le fonctionnement permet de mieux maîtriser ce mode d'alimentation ! Résultat garanti pour chacun !lire la suite

Albertine Villeneuve

2019-12-20T08:42:25+0000

Voilà ! mes quatre semaines sont terminées, merci à toi Sophie pour les explications,... je pense avoir bien compris la méthode 😉Cela faisait plusieurs années que je pratiquais la cuisine IG bas avec des produits locaux et naturels, curieusement le fait d'arrêter les farines et les 3 fruits/jour, n'a pas été si difficile ; j'ai déjà pu constater une amélioration sur mon tour de taille, mon poids, mon sommeil (je ne me lève plus la nuit) et surtout même si je ne dois pas appliqué à la perfection, je ne suis plus affamée (merci les lipides), mon chéri me regarde incrédule le matin à manger mes oeufs, fromages...en tout cas, je trouve sur les groupes FB de belles et bonnes idées de recettes délicieuses, moi qui aime cuisiner, ça me va bien. merci encore Sophie 🥰lire la suite

Monique Rodier

2019-12-10T19:40:46+0000

le démarrage du tout glucides a la céto avec les 28 jours des Assiettes de Sophie... Super, pour le pied a l'étrier😍💋🥑🥑🥰😁, de l'aide des recettes de l'encouragement et en pratique"Y A QU A SUIVRE" Franchement merci je suis toujours des les clous, les macro nutriments ça roule génial? ET DEPUIS MA BALANCE MARCHE DANS LE BON SENS: vers la gauche. Merci Sophie pour tes assiettes.lire la suite

Alisk Bonjour

2019-11-19T18:08:21+0000

Sophie permet, grâce à son programme, d'apprendre de manière douce à rééquilibrer... son alimentation. son expérience personnelle lui a permis de debunker les régimes miracles et autres pis aller, et nous aide dans nos parcours nutritionnels avec patience et professionnalisme. Merci!lire la suite

Dorothy Parker

2019-11-19T14:32:29+0000

Une manière simple d'aborder le ceto, sans prise de tête ni d'ingrédients compliqués.... Des idées pour tout les jours, des recettes à l'assiette.. En résumé l'essentiel pour se lancer dans les meilleurs conditions. 👌lire la suite

Cornélia Gomez

2019-11-17T19:55:18+0000

plein de conseils, d'idées, de partage, de gentillesse, c'est une page indispensable... !!!lire la suite

Philippe Bellone

2019-11-17T18:15:58+0000

A conseiller pour commencer un régime cétogène avec pédagogie et des explications... claires surtout quand on est un novice et que l on a une multitude de questionslire la suite

Lyly Ahmed

2019-11-02T07:21:30+0000

Oui sans hésiter. C'est une personne super qui nous aide dans nos premiers pas dans se... nouveau mode de vie. Elle a pleins de recettes délicieuses et pleins d'astuces. Alors franchement n'hesitez pas vous pouvez foncer ☺☺☺lire la suite

Mauro Polo

2019-10-22T13:02:01+0000

Mauro Polo

2019-10-22T13:00:14+0000

Aide bienveillante et éminemment appréciable dans le suivi de ce régime cétogène... très bien expliqué et sans prise de tête que je recommande vivement !!!👍J’ai perdu 6kg sans me priver car on n’a pas faim avec ce régime et ça c’était une première pour moi !Bravo 🎈 je continue !lire la suite

Tao Nouch

2019-09-23T18:37:22+0000

De très bonne recette pleins de conseils et d’astuces et motivante merci 🙏

Valérie Rosières

2019-09-14T14:27:39+0000

Sophie est de très bons conseils. Toujours le bon mot d'encouragement.😍 Son livre de... recettes est génial si vous ne l'avez pas vite commandez-le!🖱. Je vous recommande aussi son programme en 28 jours, son blog au top.lire la suite

Patricia Frosh

2019-09-09T09:52:47+0000

déjà sa gentillesse,, et c est beaucoup, son livre de recettes simples et délicieuses... et pas d agressivité ds ses reponses , ce qui n est pas toujours le cas des administrateurs de certains groupes ....lire la suite

Annick da Silva

2019-09-01T20:23:06+0000

merci Sophie pour tous ces conseils avisés et pour cette belle dynamique de groupe !Je... suis en train de comprendre mes erreurs grâce à des mots simples ( la diète cétogène étant très complexe ) , j'ai bien fait de croiser ton cheminlire la suite

Isabelle Maugeais

2019-09-01T19:54:38+0000

J’adore, j’ai appris beaucoup, et je continue a suivre et je recommande Sophie et je... valide a 200 % que c’est sur le long terme que le travail et les choix payent . Belle continuation je reste dans le bateau je ne veux plus en descendre 😁😁😁.lire la suite

Sammy Lchz

2019-08-17T11:39:51+0000

Dans tout ce qu'elle entreprend, Sophie est sérieuse, impliquée et empathique. Je... connaissais déjà le blog et j'ai essayé le programme des 28 jours même si je mangeais déjà cetogène; on a toujours à apprendre des autres ! Son livre et les prochains qui arrivent seront j'en suis sûre à son image, simples et efficaces.Je continuerai à la suivre avec grand plaisir, merci Sophie.lire la suite

Grid Rock-land

2019-08-17T10:46:40+0000

Mille mercis pour ces 28 jrs de mise en place pour la céto.J'adore vos livres,il me... tarde les suivant😉.Je recommande les astuces de Sophie.Bisous de la gironde.lire la suite

Marie-lyse Delamarre

2019-08-16T13:27:31+0000

Plein de recettes intéressantes et excellentes merci

Catherine Clavel

2019-08-16T07:51:48+0000

Sophie est toujours disponible.je n'en suis qu'au début.mais j'ai enfin trouvé un... groupe , où il y a du concret. j'espère vite trouvé une vitesse de croisière, et des résultats comme toi.bizzzzzzlire la suite

Anne Briard

2019-08-16T07:19:54+0000

1 mois aujourd'hui que je suis les conseils et astuces de Sophie, bilan : 6 kilos de... perdus, des cms en moins un bon sommeil réparateur et une énergie d'enfer! Sophie nous permet d'aborder l'alimentation cétogene de manière simple mais efficace et accessible pour toutes les bourses, pas de recettes ruineuses, de belles assiettes bien garnies, de bon desserts quand on veut se faire un plaisir, et j'accommode encore mieux les restes qu'avant! Merci Sophie ❤lire la suite

Marie Baré

2019-07-18T15:07:56+0000

très bonne approche de cette façon de se nourrir. merci pour les conseils et l'aide... qu'ils n'apportent.lire la suite

Brigitte Radanne

2019-07-18T07:14:31+0000

J ai la grande chance d avoir rencontré sophie et elle m à convaincue, je m étais... déjà renseigner sur cette façon de se nourrir pour notre santé, et bcp lu d 'articles de chercheurs docteurs... Et l experience de Sophie m a confirmer le bien fait de cette façon de se nourrir pour notre santé mais pour perdre du poids aussi... N hésitez pas À la contacter pour des renseignements... En plus elle est d une gentillesse👌👌😍😍lire la suite

Sophie Sainges

2019-07-18T04:32:35+0000

des idées, des recettes délicieuses, des astuces, beaucoup d'explications et de la... bienveillance aussi...continues!lire la suite

Philippe-Marylène Musset

2019-07-17T21:09:26+0000

Sophie 🌸 tout un programme 🤗 et quel programme 👍 des conseils bien argumentés,... une aide précieuse pour avancer vers le chemin d'une alimentation saine. Chaque jour un mail détaillé qui balise notre parcours pour réussir en douceur et avec une juste fermeté 😂un guide pour nous faire comprendre l'importance de ce choix : la santé, Le bien-être, Le plaisir de cuisiner, de recevoir et de bien manger 😁 Sophie est de plus très à l'écoute, dispo et encourageante 🌺 le groupe de partage est aussi un soutient important 🌞Je recommande vivement " Les Assiettes de Sophie " à tous ceux qui veulent changer leur alimentation et comprendre le fonctionnement de leurs corps en étant écouté et guidé vers un vrai changement sein et serein ❤️Mille Merci Sophie 😍lire la suite

Morgane Enagrom

2019-07-17T21:06:48+0000

coaching au top. Juste ce qu'il me manquait. Parfait 😍

Stéphanie Giron Gobin

2019-07-12T07:19:22+0000

Sophie est une véritable encyclopédie en la matière ! Présente pour chacun d’entre... nous. Personnellement elle m’a aidé à installer l’application YAZIO sur mon IPhone. Et j’ai pu constater que je faisais d’énormes erreurs ! Le combat des glucides n’est pas gagné mais avec sa patience et sa gentillesse j’y parviens de plus en plus ! Toujours joignable en Mp ses conseils et son soutien me sont utiles. C’est une très belle personne . Merci merci Sophielire la suite

Hubert Dormann

2019-06-20T16:23:05+0000

Excellents conseils et chose très importante toujours vérifiés. Pas de conseils ou... d’astuces en l’air. Excellente ambiance et merveilleuses recettes en plus 👍🏻lire la suite

Olivier Maria

2019-06-19T07:56:07+0000

Le programme "28 jours pour réduire ses glucides" est tout simplement génial, tout est... expliqué pas à pas et est vraiment accessible aux débutants. Chaque jour, on comprend un peu plus les mécanismes, de quoi changer durablement son alimentation.Merci beaucoup Sophie !lire la suite

Jen Ricci

2019-06-13T21:38:54+0000

Sophie is self-taught about dieting and food choices BUT she knows what she is talking... about. I have started her 28 days program and every morning when I read the email my brain explodes 🤯 from the amount of info. But don’t worry, she can make complicated things easy to read. Thanks Sophie 🙏lire la suite

Cathy Quach

2019-06-13T05:53:19+0000

Sophie a plus de 10 ans de recherches en alimentation low carb et ceto. Elle sait donc de... quo elle parle. Une vraie mine d’or en infos alimentaires !lire la suite

Reine Daikich'

2019-06-12T19:59:03+0000

Avec Sophie, on comprend pourquoi il faut arrêter les anciennes croyances sur... l'alimentation. Son expérience nous guide. Pas de "recette" miracle mais des infos, des conseils, des outils. Et des Assiettes qui donnent l'eau à la bouche 😋😊lire la suite

Fee Gnasse

2019-06-12T19:36:33+0000

elle sait de quoi elle parle et son expérience est enrichissante! ça fait 15 jours et... je me sens suivie et Sophie est à l'écoute... c est appréciable!lire la suite

Anne-marie Arrighi

2019-06-12T18:45:43+0000

Bons conseils Infos bien renseignées professionnalisme et bienveillance

Sarah Balazuc

2019-06-11T15:09:26+0000

C'était une super journée !Sophie était à notre écoute, nous avons appris plein de... choses en matière de nutrition, mais elle nous a aussi donné plein d'astuces pour mieux gérer psychologiquement ce changement d'alimentation !Elle nous a également montré la diversité de recettes délicieuses et rapides que nous pouvons faire, en respectant les ratios low-carb ou cétogène.Je recommande vivement !lire la suite

Avis suivants

Non classé

Une année d’activité, on fait le bilan ?

Bonnes assiettes de Marseille

Les Assiettes de Maman

QUI SUIS-JE ?

Je m'appelle Sophie Gironi. Ex-obèse, j'ai perdu 40kg entre 2006 et 2008 grâce à l'alimentation cétogène.

Tu te poses des questions ?

Un programme noté ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

RECHERCHE

DECOUVRE AUSSI…