Aujourd’hui, je te partage un extrait du Live dédié à la stabilisation à l’occasion duquel je suis revenue sur l’importance de comprendre comment survient la perte de poids lorsqu’on réduit les glucides dans son alimentation.
Les macros universelles n’existent pas, mais tu peux te baser sur le calcul simple que je t’explique dans cet article pour démarrer.
Les 5 erreurs les plus courantes quand on adopte une alimentation réduite en glucides, et comment les corriger.
Il est primordial au démarrage de ne pas entretenir ses addictions au sucre, et pour cela, il faut absolument éviter les substituts !
Mesurer ses macros peut devenir nécessaire au fur et à mesure qu’on avance dans sa perte de poids. Je t’explique pourquoi et comment faire.
Si le jeûne t’intrigue, je t’en dis plus sur les différentes modalités du jeûne et son intérêt lorsqu’on veut perdre du poids.
Il y a quelques semaines, j’ai été interviewée par Elodie, une jeune entrepreneure à l’origine de la marque de sacs « Elobags », qui a créé un podcast dédié aux femmes qui...
L’alimentation cétogène ne se limite pas à des macros, et tous les glucides ne se valent pas. Il faut donc penser qualité et forme plutôt que quantité !
J'accompagne ceux qui souhaitent perdre du poids et retrouver la forme vers leur alimentation minceur durable, au travers de mon programme "Les Astuces de Sophie".
Ex-obèse, j'ai moi-même perdu 40kg entre 2006 et 2008 grâce à l'alimentation cétogène. Après 14 années de recherches et d'expérimentations personnelles, puis la publication de 3 livres de recettes aux Éditions Thierry Souccar, je me suis engagée en 2019 dans une démarche de reconversion professionnelle.
Afin de toujours mieux accompagner ceux qui me font confiance, j'ai suivi en 2020 une formation auprès de The Nutrition Network™, fondé par l'éminent Pr Tim Noakes, spécialiste de la nutrition et fervent défenseur de l'alimentation réduite en glucides.
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