La base : l’#assietteceto !
Pas envie de compter tes macros ? Ce n’est pas nécessaire au démarrage, il suffit de bien comprendre les proportions des aliments qui constituent l’assiette céto !
Catégorie : Alimentation & Nutrition
Vidéo : aliments autorisés, oui, mais pas à volonté !
Une vidéo pour comprendre l’importance des proportions dans la mise en place de ton alimentation réduite en glucides.
La liste des courses en alimentation cétogène
Les aliments à avoir absolument dans son placard ou son frigo quand on veut réduire les glucides.
Nutriments & macronutriments
Protéines, lipides, glucides, je t’explique ce que sont les fameux macronutriment dont on entend tellement parler en alimentation cétogène.
Vidéo : la mécanique de perte de poids en régime cétogène
Aujourd’hui, je te partage un extrait du Live dédié à la stabilisation à l’occasion duquel je suis revenue sur l’importance de comprendre comment survient la perte de poids lorsqu’on réduit les glucides dans son alimentation.
Définir ses macros au démarrage
Les macros universelles n’existent pas, mais tu peux te baser sur le calcul simple que je t’explique dans cet article pour démarrer.
Céto & lowcarb : les 5 erreurs de débutants
Les 5 erreurs les plus courantes quand on adopte une alimentation réduite en glucides, et comment les corriger.
Substituts lowcarb, attention à l’addiction !
Il est primordial au démarrage de ne pas entretenir ses addictions au sucre, et pour cela, il faut absolument éviter les substituts !
Macros : quand, comment et pourquoi les mesurer
Mesurer ses macros peut devenir nécessaire au fur et à mesure qu’on avance dans sa perte de poids. Je t’explique pourquoi et comment faire.
Petit Guide pratique du Jeûne
Si le jeûne t’intrigue, je t’en dis plus sur les différentes modalités du jeûne et son intérêt lorsqu’on veut perdre du poids.
Mon interview sur Elocast, le podcast des femmes entrepreneures
Il y a quelques semaines, j’ai été interviewée par Elodie, une jeune entrepreneure à l’origine de la marque de sacs « Elobags », qui a créé un podcast dédié aux femmes qui...
Glucides : la qualité avant la quantité !
L’alimentation cétogène ne se limite pas à des macros, et tous les glucides ne se valent pas. Il faut donc penser qualité et forme plutôt que quantité !
