Vidéo : Comment et pourquoi compter ses macros
Les « Astuces Bonus » sont des extraits des Live hebdomadaires habituellement réservés aux participants de mon programme, lors desquels je reviens...
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Lorsqu’on démarre un ‘régime keto’, il est conseillé d’apprendre à mesurer ses ‘macros’. Je t’explique comment le faire dans cet article.
Les macros universelles n’existent pas, mais tu peux te baser sur le calcul simple que je t’explique dans cet article pour démarrer.
Une vidéo pour comprendre l’importance des proportions dans la mise en place de ton alimentation réduite en glucides.
Les protéines sont une composante essentielle de ta perte de poids, je t’en dis plus sur les quantités optimales dans cet article.
En régime keto, on parle toujours de limiter les glucides… mais ils ne se valent pas tous. Apprends à éviter les glucides qui sabotent ta perte de poids !
Non, les lipides, ce n’est pas à volonté. Je t’explique comment définir une quantité optimale dans cette vidéo.
Les débutants font souvent ces 5 erreurs typiques en démarrant une alimentation réduite en glucides (lowcarb ou keto). Voici comment les corriger rapidement !
Le ‘régime keto’, c’est pas magique. Je t’explique les 5 erreurs courantes qui t’empêchent de perdre du poids.
Après quelques semaines, il peut arriver que la perte de poids devienne plus difficile. Je t’explique pourquoi, et comment la relancer ici.
En démarrant un ‘régime keto’, on peut être tenté de remplir ses placards de douceurs industrielles ‘sans sucre’. C’est une très mauvaise idée !
Le sucre est une drogue. Ça n’est pas tout à fait nouveau, les scientifiques étudient depuis plus de 30 ans...