Régime Céto : Guide du débutant

Mesurer ses macros peut devenir nécessaire au fur et à mesure qu’on avance dans sa perte de poids. Je t’explique pourquoi et comment faire.

Les macros universelles n’existent pas, mais tu peux te baser sur le calcul simple que je t’explique dans cet article pour démarrer.

Les protéines sont une composante essentielle de ta perte de poids, je t’en dis plus sur les quantités optimales dans cet article.

L’alimentation cétogène ne se limite pas à des macros, et tous les glucides ne se valent pas. Il faut donc penser qualité et forme plutôt que quantité !

Les 5 erreurs les plus courantes quand on adopte une alimentation réduite en glucides, et comment les corriger.

Tu as perdu du poids en démarrant le régime keto puis tu as eu l’impression de stagner et tu as tout lâché ? Je t’explique pourquoi ça n’a pas marché et comment t’y remettre efficacement.

Après quelques semaines, il peut arriver que la perte de poids devienne plus difficile. Je t’explique pourquoi, et comment la relancer ici.

Il est primordial au démarrage de ne pas entretenir ses addictions au sucre, et pour cela, il faut absolument éviter les substituts !

Le sucre est une drogue. Ça n’est pas tout à fait nouveau, les scientifiques étudient depuis plus de 30 ans...