Deuxième certification The Nutrition Network™️
Moins d’un an après avoir bouclé la formation The Nutrition Network destinée aux coachs, j’ai bouclé cette semaine le cursus “Professional Training for LCHF/Keto nutrition & treatment”.
Catégorie : Alimentation & Nutrition
Découvre mes conseils et mon guide du débutant, pour démarrer un régime hypoglucidique, diète cétogène, keto, low carb ou LCHF.
5 autres bienfaits de la réduction des glucides
On arrive bien souvent à la réduction des glucides dans le cadre d’une recherche de perte de poids… mais la réduction des glucides présente de nombreux autres avantages !
Et si tu n’avais pas besoin du régime céto ?
Tout le monde n’a pas besoin de se jeter à corps perdu dans un régime céto hyper contraignant pour perdre du poids !⠀
Régime keto : les principaux facteurs de stagnation
Après quelques semaines, il peut arriver que la perte de poids devienne plus difficile. Je t’explique pourquoi, et comment la relancer ici.
Vidéo : Macros Vs Densité Nutritionnelle
L’alimentation ne se résume pas à des macros. Cette vision réductionniste est souvent la plus grosse source d’erreur et d’échec en matière de régime céto, je t’explique pourquoi dans cette vidéo.
Les principaux mythes de l’alimentation cétogène
Jeûne, pas jeûne, protéines, pas protéines, cétose, pas cétose… Tu ne sais plus à quel Saint te vouer ? Je démonte les principaux mythe de l’alimentation cétogène.
Addiction au sucre : que faire pour s’en débarrasser ?
Le sucre est une drogue. Ça n’est pas tout à fait nouveau, les scientifiques étudient depuis plus de 30 ans ses effets sur le cerveau, proches de ceux de la...
Le tiercé gagnant d’un changement d’alimentation durable
Avec plus de 1500 participants à mon programme céto et lowcarb “Les Astuces de Sophie • 28 jours pour réduire les glucides” dont 150 accompagnés en coaching individuel ces deux...
L’alimentation cétogène n’existe pas !
A lire en priorité pour comprendre les principes des alimentations réduites en glucides, le mythe de la cétose et la mécanique de la perte de poids.
Vidéo : les différentes alimentations réduites en glucides
Une vidéo pour bien comprendre les différentes formes d’alimentation réduite en glucides, LCHF, lowcarb, céto, RP/E, carnivore et leurs différences.
Les 3 règles d’or pour démarrer
Trois règles simples pour démarrer un régime céto sans se prendre la tête, ni compter ses macros ! Des aliments sains, des légumes verts et de la bonne viande. Facile !
Composer facilement un repas céto
Tu débutes ? Pas de prise de tête ! Je t’explique comment composer facilement ton repas sur la base d’aliments simples.
