Perdre du poids en cétogène, et après ?
Le ‘céto » est un mode de vie, pas un régime… Pour autant, peu de gens restent en cétogène strict une fois les kilos perdus. Comment gérer la stabilisation ?
Alimentation & Nutrition
Découvre mes conseils et mon guide du débutant, pour démarrer un régime hypoglucidique, diète cétogène, keto, low carb ou LCHF.
Minceur et fêtes : mon guide 100% plaisir, 0% culpabilité
Télécharge mon guide gratuit à télécharger pour anticiper et gérer ton alimentation le mieux possible pendant les fêtes de fin d’année, que tu aies adopté un régime cétogène ou que tu souhaites simplement limiter les dégâts.
Comment lutter contre les fringales ?
Le régime cétogène est connu pour diminuer l’intensité et la fréquence des fringales, mais il faut parfois un coup de pouce !
Deuxième certification The Nutrition Network™️
Moins d’un an après avoir bouclé la formation The Nutrition Network destinée aux coachs, j’ai bouclé cette semaine le cursus “Professional Training for LCHF/Keto nutrition & treatment”.
5 autres bienfaits de la réduction des glucides
On arrive bien souvent à la réduction des glucides dans le cadre d’une recherche de perte de poids… mais la réduction des glucides présente de nombreux autres avantages !
Et si tu n’avais pas besoin du régime céto ?
Tout le monde n’a pas besoin de se jeter à corps perdu dans un régime céto hyper contraignant pour perdre du poids !⠀
Régime keto : les principaux facteurs de stagnation
Après quelques semaines, il peut arriver que la perte de poids devienne plus difficile. Je t’explique pourquoi, et comment la relancer ici.
Vidéo : Macros Vs Densité Nutritionnelle
L’alimentation ne se résume pas à des macros. Cette vision réductionniste est souvent la plus grosse source d’erreur et d’échec en matière de régime céto, je t’explique pourquoi dans cette vidéo.
Les principaux mythes de l’alimentation cétogène
Jeûne, pas jeûne, protéines, pas protéines, cétose, pas cétose… Tu ne sais plus à quel Saint te vouer ? Je démonte les principaux mythe de l’alimentation cétogène.
Addiction au sucre : que faire pour s’en débarrasser ?
Le sucre est une drogue. Ça n’est pas tout à fait nouveau, les scientifiques étudient depuis plus de 30 ans...
Le tiercé gagnant d’un changement d’alimentation durable
Avec plus de 1500 participants à mon programme céto et lowcarb “Les Astuces de Sophie • 28 jours pour réduire...
L’alimentation cétogène n’existe pas !
A lire en priorité pour comprendre les principes des alimentations réduites en glucides, le mythe de la cétose et la mécanique de la perte de poids.
