L’alimentation cétogène n’existe pas !
A lire en priorité pour comprendre les principes des alimentations réduites en glucides, le mythe de la cétose et la mécanique de la perte de poids.
Catégorie : Alimentation & Nutrition
Conseils en régime hypoglucidique, également appelé diète. cétogène, low carb ou LCHF, et partage d’expérience.
Vidéo : les différentes alimentations réduites en glucides
Une vidéo pour bien comprendre les différentes formes d’alimentation réduite en glucides, LCHF, lowcarb, céto, RP/E, carnivore et leurs différences.
Les 3 règles d’or pour démarrer
Trois règles simples pour démarrer un régime céto sans se prendre la tête, ni compter ses macros ! Des aliments sains, des légumes verts et de la bonne viande. Facile !
Composer facilement un repas céto
Tu débutes ? Pas de prise de tête ! Je t’explique comment composer facilement ton repas sur la base d’aliments simples.
La base : l’#assietteceto !
Pas envie de compter tes macros ? Ce n’est pas nécessaire au démarrage, il suffit de bien comprendre les proportions des aliments qui constituent l’assiette céto !
Vidéo : aliments autorisés, oui, mais pas à volonté !
Une vidéo pour comprendre l’importance des proportions dans la mise en place de ton alimentation réduite en glucides.
La liste des courses en alimentation cétogène
Les aliments à avoir absolument dans son placard ou son frigo quand on veut réduire les glucides.
Nutriments & macronutriments
Protéines, lipides, glucides, je t’explique ce que sont les fameux macronutriment dont on entend tellement parler en alimentation cétogène.
