Conseils en régime hypoglucidique, également appelé régime low carb ou LCHF, et partage d’expérience.
Alimentation & Nutrition / Astuces Bonus
par Sophie · Published 10 juillet 2020 · Last modified 7 juillet 2020
Les « Astuces Bonus » sont des extraits des Live hebdomadaires habituellement réservés aux participants de mon programme, lors desquels je reviens sur des fondamentaux des alimentations réduites en glucides. Vous pourrez...
Il y a quelques semaines, Ben Violot, coach de vie & expert en nutrition, m’a proposé de participer à son podcast « Le Serment d’Hypocrite », destiné à tous ceux qui sont...
Inauguration d’une nouvelle rubrique, les « Astuces Bonus » : des extraits des Live hebdomadaires habituellement réservés aux participants de mon programme, pour revenir sur des fondamentaux des alimentations réduites en glucides....
Tu as adopté une alimentation lowcarb ou cétogène, et après quelques semaines d’euphorie pendant lesquelles l’aiguille de ta balance n’a pas cessé de tourner vers la gauche, tu stagnes ?...
Un petit billet pratico-pratique que j’aurais pu décliner en FAQ, cette semaine, avec 5 erreurs courantes que je vois régulièrement chez les débutants qui se lancent dans le “keto” sans...
Dans la série « Sophie vous simplifie le céto », je reviens aujourd’hui sur les principales sources de protéines dans le cadre d’une alimentation réduite en glucides. Avec une quantité optimale recommandée de...
Alimentation & Nutrition / Guide céto
par Sophie · Published 17 juin 2020 · Last modified 18 juin 2020
Dans le cadre de mon programme d’accompagnement vers une alimentation réduite en glucides, ceto mais également lowcarb, et avec un an de recul pour les participants de la première heure,...
Dans la série « Sophie vous simplifie le céto », je voulais revenir sur les édulcorants « acceptables », ou pas, en alimentation céto et lowcarb. [DISCLAIMER] Cet article n’est pas un article détaillé...
L’un des secrets de la réussite d’un régime, quel qu’il soit, réside dans sa capacité à vider ses placards des aliments interdits pour les remplacer par des produits autorisés. Voici...
Quand on commence à s’intéresser à l’alimentation cétogène ou lowcarb, l’un des premiers arguments auquel on se confronte chez les non-initiés, outre celui de l’excès de gras, c’est celui de...
Alimentation & Nutrition / Guide céto
par Sophie · Published 4 juin 2020 · Last modified 5 juin 2020
On m’a encore posé la question ce matin… Et je vois fleurir partout des commentaires un peu perdus sur les fameuses ‘macros’ de l’alimentation cétogène. Pire encore, je vois des...
Alimentation & Nutrition / Guide céto
par Sophie · Published 27 mai 2020 · Last modified 25 juin 2020
La pratique du jeûne interroge et surprend… Pourtant, le jeûne existe depuis la nuit des temps, et a toujours été pratiqué à des fins thérapeutiques. Vous êtes nombreux à vous...
Après 14 ans d'expérimentations personnelles et de recherches, puis la publication de 3 livres de recettes aux Éditions Thierry Souccar en 2019, j'ai décidé de me reconvertir et d'accompagner au quotidien ceux qui souhaitent adopter une alimentation réduite en glucides, au travers de mon programme "Les Astuces de Sophie".
