Les « Astuces Bonus » sont des extraits des Live hebdomadaires habituellement réservés aux participants de mon programme, lors desquels je reviens sur des fondamentaux des alimentations réduites en glucides. Vous pourrez les retrouver également sur ma chaßne Youtube.
RĂ©duire les glucides, c’est un bon dĂ©but. Pour perdre du poids, il en faut un peu plus.
Manger assez, caler jusqu’au repas suivant, dormir, gĂ©rer le stress : tout ça joue autant que ce qu’il y a dans l’assiette. Je l’explique chaque matin dans La Quotidienne, ma newsletter gratuite.
Je m’inscris gratuitement âAujourd’hui, l’astuce bonus revient sur le livre de Gary Taubes, « Pourquoi on grossit » et de ses principaux enseignements.
Pour aller plus loin :
– Composer facilement un repas cĂ©to
– La cĂ©to sans compter les macros, c’est facile !
– L’alimentation cĂ©togĂšne n’existe pas
đ Retrouve mes recettes keto du quotidien pour t’inspirer.
RĂ©duire les glucides, c’est bien. Comprendre le reste, c’est mieux.
Chaque matin, un levier de la perte de poids expliqué simplement, dans ma newsletter gratuite.
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