Les « Astuces Bonus » sont des extraits des Live hebdomadaires habituellement réservés aux participants de mon programme, lors desquels je reviens sur des fondamentaux des alimentations réduites en glucides. Vous pourrez les retrouver également sur ma chaîne Youtube.
Réduire les glucides, c’est un bon début. Pour perdre du poids, il en faut un peu plus.
Manger assez, caler jusqu’au repas suivant, dormir, gérer le stress : tout ça joue autant que ce qu’il y a dans l’assiette. Je l’explique chaque matin dans La Quotidienne, ma newsletter gratuite.
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Pour aller plus loin :
– Pourquoi et comment compter ses macros [article]
– La céto sans compter les macros, c’est facile !
– L’alimentation cétogène n’existe pas
👉 Retrouve toute ma collection de recettes cétogènes pour t’inspirer.
Réduire les glucides, c’est bien. Comprendre le reste, c’est mieux.
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