L’une des principales incompréhensions qui règne dans le domaine des alimentations réduites en glucides est la place du gras, entretenue à grand coup de « le keto, c’est remplacer le sucre par le gras » et autres croyances – erronées – du même type.
Réduire les glucides, c’est un bon début. Pour perdre du poids, il en faut un peu plus.
Manger assez, caler jusqu’au repas suivant, dormir, gérer le stress : tout ça joue autant que ce qu’il y a dans l’assiette. Je l’explique chaque matin dans La Quotidienne, ma newsletter gratuite.
Je m’inscris gratuitement →Or, la part de « gras », ces fameux 75% des calories qui devraient être tirés des lipides, n’est pas SI grosse quand on comprend ce qu’elle représente en aliment.
J’ai fait tout un Live sur le sujet samedi, et j’ai décidé d’en rendre un extrait public, pour t’aider à enfin comprendre la quantité optimale de lipides que tu devrais mettre dans ton assiette ARG !
Pour aller plus loin :
➜ C’est quoi, les macros ?
➜ Comment définir ses macros au démarrage ?
👉 Retrouve toutes mes recettes cétogènes et lowcarb pour t’inspirer.
Réduire les glucides, c’est bien. Comprendre le reste, c’est mieux.
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