L’alimentation, toutes les alimentations ne se rĂ©sument pas Ă des macros. Cette vision rĂ©ductionniste de l’alimentation est souvent la plus grosse source d’Ă©chec des personnes qui se lancent dans un rĂ©gime cĂ©togĂšne, tellement obsĂ©dĂ©es par leurs applications de mesure des macros qu’ils en oublient l’essentiel : apporter les bons nutriments Ă leur mĂ©tabolisme !
Quand je bassine les personnes que j’accompagne avec la nĂ©cessitĂ© absolue de consommer uniquement des produits frais et non transformĂ©s, ce n’est pas pour rien : la qualitĂ© nutritionnelle des aliments qu’on consomme est tout aussi importante, voire bien plus importante que n’importe quel ratio cĂ©togĂšne ou lowcarb.
C’est d’ailleurs la raison qui me pousse, pour mes recettes cĂ©to et lowcarb, Ă privilĂ©gier les ingrĂ©dients les plus simples possible !
J’ai donc consacrĂ© il y a quelques jours un Live d’une heure Ă ce sujet. Les replays sont normalement rĂ©servĂ©s aux participants du Programme ARGâą mais le sujet me semble tellement important que j’ai dĂ©cidĂ© de le rendre public.
En vrai, je crois que ce Live est l’un des plus importants Ă regarder quand on dĂ©marre un changement d’alimentation, et j’aurais adorĂ© avoir toutes ces informations quand j’ai dĂ©marrĂ© mon alimentation rĂ©duite en glucides, il y a dĂ©jĂ 15 ans !
N’hĂ©site pas Ă me dire ce que tu en penses en commentaire et surtout, abonne-toi Ă ma chaĂźne Youtube pour ĂȘtre certain.e d’avoir les notifications quand je publierai d’autres vidĂ©os – je prĂ©pare une petite surprise Ă ce sujet đ .
SI tu veux aller plus loin sur les sujets de la densitĂ© nutritionnelle, tu peux Ă©galement Ă©couter cet Ă©pisode de mon podcast, Autour d’un CafĂ© Gras.
Les informations partagĂ©es sur ce site ou par le biais de la newsletter associĂ©e ne sauraient se substituer Ă un avis mĂ©dical et ne reflĂštent que lâexpĂ©rience personnelle de lâauteur. Lâauteur rappelle quâun changement dâalimentation quel quâil soit doit toujours faire lâobjet dâun suivi mĂ©dical.
Jâai adorĂ© ce live ! Merci Sophie pour ces explications et rappels đ