Je peux t’accompagner dans ton changement d’alimentation et t’aider Ă perdre du poids durablement, Ă ton rythme et en fonction de tes contraintes !
Pour comprendre les grands principes de l’alimentation rĂ©duite en glucides, les diffĂ©rences entre les diĂštes cĂ©to, lowcarb, LCHF, IG bas, les prĂ©cautions Ă prendre et les bienfaits de la rĂ©duction du sucre au quotidien.
Pour aller plus loin dans la comprĂ©hension de la diĂšte cĂ©to et de ses effets,  et mettre en oeuvre durablement l’alimentation qui te convient en fonction de tes objectifs (perte de poids, santĂ©, performances).
Pour faciliter l’adoption au quotidien d’une alimentation rĂ©duite en glucides, cĂ©to ou lowcarb, grĂące Ă une sĂ©rie de visuels pratiques qui t’aideront Ă adopter les bons rĂ©flexes au quotidien dans ton rĂ©gime.
Tu découvre les alimentations réduites en glucides  ? Je te recommande de consulter cette page « Tout savoir sur le régime cétogÚne » pour en savoir plus !
Les « Astuces Bonus » sont des extraits des Live hebdomadaires habituellement rĂ©servĂ©s aux participants de mon programme, pour revenir sur des fondamentaux des alimentations rĂ©duites en glucides. Aujourd’hui, je te partage...
Les « Astuces Bonus » sont des extraits des Live hebdomadaires habituellement rĂ©servĂ©s aux participants de mon programme, pour revenir sur des fondamentaux des alimentations rĂ©duites en glucides. Aujourd’hui, je te parle...
Inauguration d’une nouvelle rubrique, les « Astuces Bonus » : des extraits des Live hebdomadaires habituellement rĂ©servĂ©s aux participants de mon programme, pour revenir sur des fondamentaux des alimentations rĂ©duites en glucides....
Il avait connu un un franc succĂšs l’an dernier, alors le revoici, le Calendrier de l’Avent CĂ©togĂšne et Collaboratif ! Le principe : 24 recettes festives proposĂ©es par la communautĂ©,...
Je suis rĂ©guliĂšrement en panne d’idĂ©e quand vient l’heure de prĂ©parer le dĂźner… Au final, je me suis rendue compte qu’il s’agit surtout d’un problĂšme d’organisation : l’alimentation cĂ©togĂšne peut...
Trois rĂšgles simples pour dĂ©marrer un rĂ©gime cĂ©to sans se prendre la tĂȘte, ni compter ses macros ! Des aliments sains, des lĂ©gumes verts et de la bonne viande. Facile !
Une recette savoureuse particuliÚrement adaptée au régime cétogÚne avec seulement 6g de glucides par portion.
A 57 ans, Françoise a réussi à perdu 12kg et à retrouver son énergie grùce au régime céto !
Une bûche réalisée en suivant la recette de @Cetomomix, à teneur trÚs réduite en glucides et terriblement gourmande !
De dĂ©licieuses truffes suĂ©doises, traditionnellement prĂ©parĂ©es avec des flocons d’avoine, mais dont j’ai rĂ©ussi Ă adapter la recette pour qu’elle soit adaptĂ©e Ă une alimentation cĂ©togĂšne.
Un tartare de duo de poisson proposé par Nicolas, que vous pourrez retrouver sur son compte Instagram @lesketofrenchies
Un toast au saumon fumĂ©, avec sa purĂ©e d’avocat et un oeuf mollet , idĂ©al si, comme nous, vous aimez bruncher le 1er janvier !
Un veloutĂ© de chou-fleur onctueux et parfumĂ©, Ă servir en entrĂ©e ou en accompagnement de vos plats de fĂȘte.
J'accompagne ceux qui souhaitent perdre du poids et retrouver la forme vers leur alimentation minceur durable, au travers de mon programme "Les Astuces de Sophie".
Ex-obĂšse, j'ai moi-mĂȘme perdu 40kg entre 2006 et 2008 grĂące Ă l'alimentation cĂ©togĂšne. AprĂšs 14 annĂ©es de recherches et d'expĂ©rimentations personnelles, puis la publication de 3 livres de recettes aux Ăditions Thierry Souccar, je me suis engagĂ©e en 2019 dans une dĂ©marche de reconversion professionnelle.
Afin de toujours mieux accompagner ceux qui me font confiance, j'ai suivi en 2020 une formation auprĂšs de The Nutrition Networkâą, fondĂ© par l'Ă©minent Pr Tim Noakes, spĂ©cialiste de la nutrition et fervent dĂ©fenseur de l'alimentation rĂ©duite en glucides.
đ Tu dĂ©butes ?
Télécharge gratuitement ma liste des aliments à privilégier, ceux à éviter, et mon ebook des 5 recettes de bases !
