Tu découvre les alimentations réduites en glucides ? Je te recommande de consulter cette page « Tout savoir sur le régime cétogène » pour en savoir plus !
Pour comprendre les grands principes de l’alimentation réduite en glucides, les différences entre les diètes céto, lowcarb, LCHF, IG bas, les précautions à prendre et les bienfaits de la réduction du sucre au quotidien.
Pour aller plus loin dans la compréhension de la diète céto et de ses effets, et mettre en oeuvre durablement l’alimentation qui te convient en fonction de tes objectifs (perte de poids, santé, performances).
Pour faciliter l’adoption au quotidien d’une alimentation réduite en glucides, céto ou lowcarb, grâce à une série de visuels pratiques qui t’aideront à adopter les bons réflexes au quotidien dans ton régime.
Les « Astuces Bonus » sont des extraits des Live hebdomadaires habituellement réservés aux participants de mon programme, pour revenir sur des fondamentaux des alimentations réduites en glucides. Aujourd’hui, je te partage...
Les « Astuces Bonus » sont des extraits des Live hebdomadaires habituellement réservés aux participants de mon programme, pour revenir sur des fondamentaux des alimentations réduites en glucides. Aujourd’hui, je te parle...
Inauguration d’une nouvelle rubrique, les « Astuces Bonus » : des extraits des Live hebdomadaires habituellement réservés aux participants de mon programme, pour revenir sur des fondamentaux des alimentations réduites en glucides....
Je peux t’accompagner dans ton changement d’alimentation et t’aider à perdre du poids durablement, à ton rythme et en fonction de tes contraintes !
Il avait connu un un franc succès l’an dernier, alors le revoici, le Calendrier de l’Avent Cétogène et Collaboratif ! Le principe : 24 recettes festives proposées par la communauté,...
Je suis régulièrement en panne d’idée quand vient l’heure de préparer le dîner… Au final, je me suis rendue compte qu’il s’agit surtout d’un problème d’organisation : l’alimentation cétogène peut...
Une entrée absolument sublime qui mettra des étoiles dans les yeux de vos convives 🤩
Une chouette recette de pain céto à base de graines de chia moulues, proposé par Julie, qui accompagnera parfaitement vos foies gras, saumon et fromages.
Il y a quelques semaines, j’ai été interviewée par Elodie, une jeune entrepreneure à l’origine de la marque de sacs « Elobags », qui a créé un podcast dédié aux femmes qui...
Lorsqu’on s’intéresse au « céto », on se confronte souvent à des conseils, voire des injonctions, quant aux macros à respecter au gramme près, à la quantité obligatoire de gras à consommer,...
Afin de faciliter l’accès aux ressources et aux emails – qui constituent la base de mon programme -, j’ai mis en place une plateforme d’apprentissage qui vient compléter mon offre...
De passage dans le Périgord, je me suis vue mise au défi de créer une version céto du gâteau aux noix qu’on voit dans toutes les boutiques de produits locaux....
Le mouton est une viande réputée goûteuse, parfois trop forte… Et personnellement, je ne l’avais jamais mangée autrement qu’en méchoui, jusqu’à ce que le hasard fasse que je trouve un...
J'accompagne ceux qui souhaitent perdre du poids et retrouver la forme vers leur alimentation minceur durable, au travers de mon programme "Les Astuces de Sophie".
Ex-obèse, j'ai moi-même perdu 40kg entre 2006 et 2008 grâce à l'alimentation cétogène. Après 14 années de recherches et d'expérimentations personnelles, puis la publication de 3 livres de recettes aux Éditions Thierry Souccar, je me suis engagée en 2019 dans une démarche de reconversion professionnelle.
Afin de toujours mieux accompagner ceux qui me font confiance, j'ai suivi en 2020 une formation auprès de The Nutrition Network™, fondé par l'éminent Pr Tim Noakes, spécialiste de la nutrition et fervent défenseur de l'alimentation réduite en glucides.
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