Le régime keto n’existe pas !
Le régime keto est un mot fourre-tout pour parler DES alimentations réduites en glucides. Régime cétogène, lowcarb, LCHF : je t’explique les différences.
Les Assiettes de Sophie Recettes et conseils par Sophie Gironi, Coach Nutrition spécialiste des alimentations réduites en glucides
Régime keto, lowcarb ou LCHF ?
Tu ne sais pas par où commencer, totalement perdu.e face à la multitude d’informations disponible en ligne ?
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Mon Guide du Débutant ARG !
Une série d’article regroupés au sein d’un Guide du Débutant, facile à lire et qui vous amènera pas à pas vers une alimentation moins glucidiques sans prise de tête ni calculs d’apothicaires.
140+ recettes céto et lowcarb gratuites à découvrir
Plus de 100 recettes ceto et lowcarb gratuites pour ne jamais manquer d’inspiration !
Filet mignon au piment d’Espelette et rutabaga doré au Cookéo
Une recette à teneur réduite en glucides, rapide et savoureuse, adaptée au régime keto/lowcarb, prête en moins de 30 minutes, c’est pas le rêve, ça ?
📣 Changement de tarifs à compter du 1er septembre 2022
Après moultes réflexions, j’ai décidé de revoir ma ‘grille tarifaire’, et ce pour plusieurs raisons : Le contenu du programme est...
Et si tu arrêtais le pain ? Oui, même le pain céto ?
Pas évident de se passer de pain, et la tentation est grande de préparer du pain keto à chaque repas… sauf que ce n’est pas une bonne idée !
Langue de boeuf sauce gribiche
Une recette classique de la gastronomie française, parfaitement adaptée aux alimentation réduites en glucides, régime cétogène, lowcarb, LCHF.
Céto & lowcarb : les 5 erreurs de débutants
En 4 ans de pratique du coaching, j’ai relevé 5 erreurs typiques qui sabotent la perte de poids en régime keto. Je t’aide à mieux comprendre !
Et si tu apprenais à coudre ? 🪡
Le meilleur régime, c’est celui que tu composes toi-même en fonction de tes contraintes, de tes goûts et de ton métabolisme. J’ai crée un programme pour t’aider à le comprendre !
Arrêtez de faire régime, ça ne marche jamais !
Ce qui compte dans la mise en place d’une nouvelle alimentation, c’est qu’elle soit DURABLE pour s’assurer de stabiliser après la perte de poids !
☀️ Vacances, méga tribu, méga tambouille !
Partir en vacances avec sa tribu peut constituer une bonne excuse pour lâcher son régime keto… Sauf que c’est pas si compliqué si on anticipe et qu’on s’organise !
Le Régime Keto ne marche pas !
Le ‘régime keto’, c’est pas magique. Je t’explique les 5 erreurs courantes qui t’empêchent de perdre du poids.
Maladie du foie gras : 18% des français en souffrent !
Et pourtant, la maladie de NASH peut être évitée en faisant les bons choix alimentaires, notamment en réduisant les glucides dans son alimentation !
💡 5 signes que tu ne manges pas assez
Mettre en place des restrictions absurdes, avec l’espoir de relancer la perte, ce n’est pas une bonne idée.
Keto ou pas, il faut (bien) manger pour perdre du poids.
Ma découverte du pain de viande
Le ‘meatloaf’ est un incontournable de la cuisine domestique américaine. Je ne sais pas si c’est une façon d’accommoder les...
